แน่นอน! นี่คือ เมนู Starbucks ที่เหมาะกับคนใส่ใจสุขภาพ 🍃 ที่เลือกได้ทั้งเครื่องดื่มและอาหารทั้งในไทยและต่างประเทศ (คุณสามารถปรับแต่งได้เองเพื่อให้เหมาะกับเป้าหมายของคุณ เช่น ลดน้ำตาล แคลอรี่ หรือเพิ่มโปรตีน)  [Healthline+1]


🥤 เครื่องดื่ม “เพื่อสุขภาพ” ที่น่าสั่ง

☕️ กาแฟ & ชา พื้นฐาน (แคลอรี่ต่ำ)

Nitro Cold Brew – กาแฟเย็นไม่มีน้ำตาลเลย 0 แคลอรี่ เหมาะสำหรับลดน้ำหนักหรือคุมแคลอรี่  [Healthline]

Espresso / Americano – กาแฟดำร้อนหรือเย็น ไม่มีน้ำตาลและไขมัน แคลอรี่ต่ำมาก  [Healthline]

Hot/Iced Black Tea (เช่น Earl Grey, Chai tea แบบไม่เติมนม) – ชาแบบไม่หวานแทบไม่มีแคลอรี่เลย  [Healthline]

Iced Passion Tango Tea (ไม่หวาน) – เครื่องดื่มสมุนไพรเย็น ๆ แคลอรี่ 0 (ถ้าไม่เติมน้ำตาล)  [Healthline]


💡 Tips:

ขอ “ไม่เติมไซรัป” หรือ “หวานน้อย/ไม่หวาน” เพื่อลดน้ำตาล

เลือกนมไม่หวาน เช่น Almond/Oat/Soy แทน Whole Milk  [totaria]


🍵 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอื่น ๆ (ตัวเลือกเสริม)

บางเมนู (อาจมีจำหน่ายในบางประเทศ/ช่วงเวลา) ที่ใส่ใจสุขภาพมากขึ้น:  [Truegazette]

Super Greens Cold Brew — มี matcha + สารสกัดผัก ผลิตภัณฑ์ให้สารต้านอนุมูลอิสระ

Turmeric Maple Latte — ขิง + ขมิ้น มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ

Plant Protein Frappuccino — มีโปรตีนจากพืช เหมาะหลังออกกำลังกาย

Coconut Matcha Latte (ไม่หวาน) — ไขมันดีจากมะพร้าว + anti-oxidant

หมายเหตุ: ตัวเลือกเหล่านี้อาจขึ้นอยู่กับสาขาและประเทศที่ให้บริการ  [Truegazette]


🍽️ อาหาร “คลีน” / เพื่อสุขภาพ

🥚 อาหารเช้า & ของว่าง

Egg White & Roasted Red Pepper Egg Bites – ไข่ขาวโปรตีนสูง แคลอรี่ไม่เยอะ  [Flavor365]

Rolled & Steel-Cut Oatmeal (ข้าวโอ๊ตธรรมดา) – มีไฟเบอร์ อิ่มท้องดี  [Flavor365]

Spinach, Feta & Egg White Wrap / Turkey Bacon & Egg White Sandwich – ตัวเลือกแซนด์วิชโปรตีนดี แต่ยังต้องระวังแป้งจากแป้งห่อ  [Flavor365]


🍱 ตัวเลือกแบบ “โปรตีนเต็ม”

Protein Box / Eggs & Cheddar Protein Box – กล่องมีไข่, ผลไม้, ขนมปังไม่ขัดสี และชีส — ให้โปรตีนและไฟเบอร์ครบ  [Flavor365]


🍏 เคล็ดลับสั่งให้ “สุขภาพดีขึ้น”

✔️ ขอเปลี่ยนเป็น นมแบบไม่หวาน (Unsweetened almond/oat/soy)

✔️ ลดหรือไม่ใส่ ไซรัปและวิปครีม เพื่อลดน้ำตาลและแคลอรี่

✔️ เลือก ไซส์เล็กลง ถ้าคุณคุมแคลอรี่

✔️ เช็กข้อมูลโภชนาการใน Starbucks App ก่อนสั่ง  [totaria]


📌 สรุปเมนูที่ “เหมาะกับคนใส่ใจสุขภาพ”

เครื่องดื่ม:

กาแฟดำ (Nitro Cold Brew / Americano)

ชาไม่หวาน (Black Tea / Herbal Tea)


เครื่องดื่มสุขภาพอื่น ๆ ที่ไม่หวานเกินไป

อาหาร:

Egg Bites

Oatmeal

Protein Boxes